Etapa 1
Treino de Sprint Intervalado
Mapa: Braga - urbano, de progressão rápida.
Escala: 1/4000.
Equidistância: 5m.
Cartógrafo: José Fernandes.
Traçador de percursos: Alexandra e Paula Serra Campos.
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O nível Avançado tem 4 percursos com alguma dificuldade técnica.
O nível Desenvolvimento tem 3 percursos com uma menor dificuldade técnica.
O conceito do treino é o de um treino intervalado de sprint, isto é, aconselha-se aos atletas a fazer os percursos com uma elevada intensidade, seguida de uma pausa de 2-5min para recuperação.
Etapa 2
Bom Jesus by Night
Mapa: Bom Jesus - Terreno misto, com zonas urbanas, zonas de floresta e parque.
Escala: 1/4000.
Equidistância: 5m.
Cartógrafo: José Fernandes (atualizado em 2024).
Traçador de percursos: Alexandra e Paula Serra Campos.
Aconselha-se o uso de um frontal e sapatilhas de trail, ou quaisquer outras sapatilhas com alguma aderência devido às zonas com floresta.
A partida dos atletas será em massa às 19h.
Etapa 3
Braga City Race
Mapa: Braga - urbano, de progressão rápida.
Escala: 1/4000.
Equidistância: 5m.
Cartógrafo: José Fernandes (atualizado em 2024).
Traçador de percursos: Alexandra e Paula Serra Campos.